Warsztaty kulinarne 

Domowa Dieta pudełkowa

TRÓJMIASTO:

Lunch boxy. Dieta pudełkowa, Catering dietetyczny- po prostu zdrowe odżywianie.

Wszyscy musimy jeść, ale powinniśmy jeść mądrze i z głową.

Przygotowanie posiłków na cały dzień dla siebie i rodziny nie musi być męczące ani trwać wieczność.

Podczas warsztatów przedstawimy jak wykonać samemu w domu 5 zdrowych posiłków.

Prowadzący: Mateusz Ferens

• Mateusz zajmuje się kompleksową współpracą treningowo-dietetyczną zarówno z osobami dopiero zaczynającymi kontakt z aktywnością fizyczną, jak i z profesjonalnymi zawodnikami sportów drużynowych oraz indywidualnych.
• Jest także szkoleniowcem Akademii Mistrzowstwa Sportowego,gdzie prowadzi kursy trenera personalnego ,a także warsztaty z treningu funkcjonalnego.
• Uczestniczył w licznych kursach o tematyce dietetyki oraz suplementacji m.in :
  -dietetyka i suplementacja ,poziom I-IV Mauricz.com
  -dietetyka kliniczna w sporcie
  -dietoterapia w praktyce, poziom I-IV MedFood

Mateusz oprócz wiedzy,posiada również talent i zamiłowanie do zdrowego gotowania.

Prowadzi bloga kulinarnego z własnymi fit przepisami www.instagram.com/ferens_przy_garach .

Jego kulinarne możliwości możecie zobaczyć na kanale youtube “Słodkiej Kuchni FA” gdzie przygotowuje zdrowe słodycze.
www.youtube.com/user/fanutritioneu

Przebieg warsztatów:

1. Omówienie składników do wykonania dań.
2. Składniki- jak kupować w sklepie i jakie wybierać produkty.
3. Przygotowanie listy zakupów do wykonania potraw.
4. Jak oszczędzać czas w kuchni i na zakupach, organizacja pracy.
5. Komponowanie posiłków, jak robić to z głową.
6. Jak jeść regularnie- korzyści przygotowanych wcześniej posiłków.
7. Obliczanie kaloryczności dań- od czego zacząć- jak to się robi.
8. Dodatkowo jak przygotować posiłki przed i po treningu.
9. Przygotujemy:

– śniadanie

– II śniadanie

– obiad

– przekąski

-kolację

9. Przedstawienie jak pakować wszystkie posiłki w prosty i apetyczny sposób.
10. Spakowanie przygotowanych dań w pudełka.
11. Zdjęcia wykonanych posiłków.
12. Wręczenie dyplomów.

Ilość miejsc ograniczona

Czas Trwania 4-5h

Koszt: 250 zł

Uczestnictwo w warsztatach jest równoznaczne z akceptacją regulaminu:

Regulamin Akademia WypiekAna